【必見】綺麗な髪が若さの秘訣|綺麗な髪を伸ばす5つの方法を紹介

「綺麗な髪を伸ばしたい」
ヘアスタイルを変えたい時などに、綺麗な髪を伸ばしたいと思っている方もいいんではないでしょうか。

今回は、キレイな髪を伸ばすためにチェックしてほしいポイントをご紹介していきます。

今日からすぐに実践できるポイントもありますので、ぜひチェックしてみてください!

 

 

 

1.綺麗な髪=若い印象

一般的なアンチエイジングというと、どんなことを想像されますか?

シワやシミなどのスキンケアや身体の体形の維持に意識が向いてしまうのではないでしょうか。

 

けれど実は、髪の美しさって、見た目の印象を決めるとっても大切な要素なんです!!

 

ここ数年、髪の毛が「見た目年齢」の重要な要素だということが女性たちに浸透してきています。
第一印象で若さを決めるのは髪の毛といってもいいくらいなんです!

 

「女性の見た目年齢を決める要素でじゅうようなのはなんでしょうか?」というアンケートで、

1位は髪(ツヤ、色、長さ、ヘアスタイルなど)だったそうです。

出典:

特に女性の場合、髪は顔の2倍以上の面積もあるので、ぱっと見の印象でも重要な部分なんです!

 

なので、キレイな髪を伸ばすことは美しい見た目を維持することにもつながりますし、自分磨きにもなるんです!

 

キレイな髪は伸ばしたいけど、どうやってケアすればいいの?

そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。

 

髪は生まれたてが一番キレイな状態です。
正しいケアをしてあげることで、そのキレイな髪を伸ばしていくことはできます!

 

キレイな髪を伸ばしたいと感じた方はぜひ続きを読んでいって下さいね。

 

 

 

2.綺麗な髪を伸ばす5つのポイント

ここからは、綺麗な髪を伸ばすためにお勧めしたい方法を5つご紹介していきますね。

今日からすぐに実践できるものばかりですので、ぜひ参考にしてみてください!

 

正しいやり方でシャンプーする

シャンプーのやり方はとても重要です。

シャンプーの本来の目的は頭皮や髪の汚れを落として清潔な状態を維持することです。

毎日のシャンプーのやり方って、自己流なやり方が習慣化してしまっていると思います。

ただ、綺麗な髪を手に入れるうえでどんなシャンプーを使うかも重要ですが、どうやってシャンプーするかも同じくらい重要なんです!

 

正しいやり方でシャンプーするだけでも、頭皮や髪のコンディションは間違いなく良くなっていきます。

正しいシャンプーのやり方はこちらで紹介しているので、読んでみてください。

アミノ酸シャンプーは洗浄力が弱め?しっかり汚れを落とす洗い方ガイド

 

 

ヘアブラシを使用する

ヘアブラシは綺麗な髪を手に入れるための必須アイテムです!

ヘアブラシを使うことで、髪の毛流れが整うので、髪につやが出て、綺麗に見えます。
さらに、絡まった髪をほぐすことができるので、枝毛や切れ毛の防止にもなるんです!

さらにさらに!髪をとかすことで頭皮を刺激できるので血流が良くなります。
血流が良くなれば、髪を生み出す毛乳頭から毛母細胞へ栄養が生きやすくなるので、次に生まれてくる髪が綺麗になります。

 

髪を伸ばしていてもカットする

髪を伸ばしているんだから、切らなくてもいいでしょ!と思うかもしれません。

カラーやパーマもしてなくて、髪のコンディションがすごくいい!って方ならいいかもしれません。

ただ、普段の生活の中でも髪同士の摩擦などで髪はダメージを受けてしまうんです。
特に毛先は摩擦を受けやすいので傷みやすいんです…

なので、メンテナンスのためのカットをしてほしいんです!
髪の傷んでいる部分だけをカットしてもらって、コンディションを整えてもらうのがおすすめです!

 

ココがポイント

ちょっと切るだけだと、お金がもったいないと感じるかもしれません。

けれど、ダメージをためて枝毛や切れ毛になってしまった髪は元に戻りません…
そこからさらに枝毛や切れ毛が広がってしまうので、そうなる前に切ってしまった方が、綺麗な状態で髪を伸ばすことができるんです!

 

 

目的に合ったシャンプーを使用する

やっぱり、シャンプー選びって難しいですよね。

お悩みに合わせたシャンプーを使うことが大切です。

綺麗な髪を伸ばしたいなら、頭皮や髪に負担をかけてしまうシャンプーで洗わない方がいいですよね。

頭皮や髪に負担をかけづらいシャンプーで洗ってあげるほうがいいんです。

洗浄力が優しいと頭皮や髪を綺麗に洗って清潔に保つことができないんじゃないの?って思うかもしれません。

だからこそ、正しいやり方でシャンプーをしてほしいんです!

正しいやり方でシャンプーすれば、髪や頭皮へ負担をかけずに汚れを落とし、清潔に保つことができるんです。

 

頭皮や髪に負担をかけたくないならアミノ酸シャンプーを選んで!

アミノ酸シャンプーがおすすめです!

アミノ酸シャンプーってなに?って方は、アミノ酸シャンプーについてまとめているので、こちらを合わせてチェックしてみてください!

【必見】アミノ酸シャンプーって?メリット・デメリットまとめてみた

 

基本的にシャンプーは「水」「洗浄成分」「補修成分や保湿成分」でできています。

シャンプーを選ぶとき、必ずチェックしてほしいのは洗浄成分です!
パッケージのキャッチコピーで選ぶんのではなく、裏の成分表をチェックしてほしいんです…

成分表なんて見たってわからないし…って思われた方はこちらもチェックしてみてください!

成分表を見極める!|自分にピッタリなシャンプーと出会うために…

 

正しい生活習慣を心がける

正しい生活習慣で生活できれば、綺麗な髪も伸びてきます。
当たり前のことなんですが…髪によい食事をすれば、綺麗な髪が生まれてきます。

 

バランスの良い食生活が一番大切なんですが、特に髪に必要な栄養は、タンパク質、亜鉛、ビタミン類です。

 

タンパク質

タンパク質は髪の毛を作る基本の成分です。肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、乳製品、カキなどに多く含まれています。

 

肉や乳製品は、タンパク質と一緒に脂肪分も摂取してしまうので、食べ過ぎないように注意してください。
脂肪のとりすぎは、皮脂の過剰分泌などの頭皮トラブルの原因につながります。

 

 

亜鉛

亜鉛は髪の毛を構成するタンパク質「ケラチン」の合成に必要な栄養なんです。
さらに、髪の毛を作り出す毛母細胞の働きを活発にしてくれるんです。
カキや豚レバー、納豆、いわし、ナッツ類などにたくさん含まれるため、メニューに取り入れてみましょう。

 

 

ビタミン類

ビタミンA、ビタミンBなども、髪の成長をサポートしてくれるので、綺麗な髪を伸ばすために必須の栄養です。

 

ビタミンAは、新陳代謝をアップして血流をよくし、頭皮環境をよくする働きがあります。
人参やカボチャなどの緑黄色野菜に含まれています。
ビタミンBは髪の毛の元になるケラチンの生成を助け、毛母細胞の分裂を活発にする栄養素です。
納豆、レバー、ほうれん草などに含まれています。

 

 

3.まとめ

いかがでしたか。

今回ご紹介したポイントをおさらいです!
「綺麗な髪を伸ばすための5つのポイント」

  • 正しいやり方でシャンプーする
  • ヘアブラシを使用する
  • 伸ばしていてもカットする
  • 目的に合ったシャンプーを使用する
  • 正しい生活習慣を心がける

今日のシャンプーから実践できるものもあるので、ぜひ参考にしてみてください!

 

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